更新时间：10-17 （在职研究生）提供原创文章
摘要:本文主要运用文献资料法、访谈法、实验法、观察法、数理统计法进行调查研究，通过用闭目单足站立、分足原地站立、原地站立360度旋转、10米往返步行、起立-走五种平衡能力测试方法对经常参加体育锻炼（包括太极拳锻炼）的50名老年人进行平衡能力测试，对刚练习太极拳不久的10名老年人做前后对比实验研究，对40名经常参加体育锻炼（太极拳练习者和非太极拳练习者各20名）的老年人做对比实验研究。经本研究表明，太极拳锻炼有助于提高老年人的神经系统机能，改善骨骼、关节活动能力和提高肌肉力量（主要是下肢肌肉），进而改善老年人的平衡能力。
关键词：平衡能力；老年人；太极拳；实验
ABSTRACT:By adopting literature study, interviewing, experimentation, observation and mathematical statistics to do research in balancing ability tests on the olds of 50 (which comprise doing control studies on the olds of 10 who just practicing Taijiquan —a kind of traditional Chinese shadow boxing, and 40 who practice usually)who participate in regular physical exercise (including Taijiquan), this paper tries to make a comparative through five kinds of balancing ability testing methods which consist of close the single foot standing, the single foot standing, standing 360 degrees rotation, 10 meters from the walking, standing-go. By this study shows that tai chi chuan exercise helps improve the elderly's nervous system function, improve bone and joint activity ability and improve muscle strength (mainly lower limb muscles), and then improve balance ability of the old people.
Keywords: Balance ability; Old people; Taijiquan; The experiment
人口老龄化是人类社会进步的标志，也是世界人口发展的必然趋势。老龄化不仅会给经济、文化、社会等带来不同程度的影响，而且随着年龄的增长，老年人个体的社会角色、身心健康等方面也发生了显著的变化，老年人健康问题已成为当今研究的焦点。其中,老年人平衡能力的下降是影响老年人健康问题重要的不利因素之一。老年人平衡能力下降,直接影响老年人独立生活能力,严重的会引起老年人跌倒,诱发其它疾病。因此,增强老年人的平衡能力对提高老年人的生活质量和预防跌倒有着重要意义。
随着我国人口结构老年化进程的加速，人口老龄化问题已成为全社会关注的焦点。随着年龄的增长，老年人会出现生理性衰老或病理性衰老，平衡能力逐渐下降，容易跌倒，跌倒往往造成老年人机体创伤、功能状态衰退、自信心下降、社会参与减少等后果，严重的甚至危及生命。可见，增强老年人平衡能力已是刻不容缓。研究证实科学合理的体育锻炼具有改善老年人平衡能力的作用，并对跌倒起到了预防作用。
太极拳是中华武术的精华，太极拳有助于提高老年人平衡能力，预防跌倒。本文笔者主要从运动功能指标方面研究验证太极拳对老年人平衡能力的积极影响，浅析影响老年人平衡能力的主要生理因素，促进老年群体的身心健康，促进社会和谐。